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月嫂公司哪家好有什么办法能够减轻准妈咪分娩的痛苦

时间:2018-12-22 13:48来源:www.sdguntong.com 作者:月嫂培训学校 点击:

  十月怀胎,一朝分娩。为了宝宝能健康地来到这个世界,准妈咪隔着肚皮期待了宝宝足足300个白天和黑夜。一点也不夸张,女人生孩子是拿一条命赌两条命,赌注就是自己。我们能做的就是呵护还有陪伴,想想有什么办法能够减轻准妈咪分娩的痛苦。

  月嫂培训学校母婴为您准备一些有利于顺产和减轻准妈咪分娩痛苦的食物,快转发给你最爱的人!

  一、富含锌的食物

  准妈咪缺锌是非常危险的。孕早期是胎儿各器官的形成时期,急需要锌元素来辅助生长。孕早期缺锌的话,会干扰胎儿中枢神经系统的生长和发育,严重的话可能使胎儿中枢神经系统畸形,孕后期缺锌,会干扰中枢神经的发育和成熟,容易引发胎儿脑部疾病。

  对孕妇来说,缺锌一方面降低自身的免疫力,还造成准妈咪食欲减退,不易消化、难以吸收等,这势必将影响胎儿健康发育。孕期缺锌还可能引发流产、分娩异常,子宫收缩不协调,造成子宫出血、滞产等。

  富含锌的食物有:肉类、海产品、豆类、坚果类等。尤其,一些准妈咪在孕期很挑食,为了保持产后尽快恢复苗条的身材,喜食素食,肉类摄入较少。这样,获取锌元素的机会就减少。因此,即便准妈咪不是很喜欢食用肉类产品,也可以适当食用谷类、海产品、坚果类食品,保证锌元素的摄入,帮助自然分娩。

  二、多食用富含维生素B的食物

  维生素B的调节体内糖代谢的重要营养成分,它有利于促进肠胃蠕动,帮助消化,增强孕期妈咪的食欲;有利于缓解疲劳,消除准妈咪孕期疲惫;有利于促进神经系统正常运作,帮助准妈咪孕期思路清晰,提升记忆力,改善记忆衰退等。孕晚期准妈咪一定要按时摄入定量的维生素B,缺乏维生素B还会影响生产是孕妇子宫的收缩,导致难产。

  富含维生素B的食物有:动物肝脏、肉类、坚果、粗粮等。粗粮是我国古代人民的主食,也是维生素B1重要的食物来源,维生素B多存在于麸皮及胚芽中,如米面碾磨过于精白和过分淘洗,蒸煮中加碱,均可造成维生素B的大量损失,因此,在食物加工中应注意这些问题。

  孕期除了食物要科学搭配,运动也要合理安排,除此之外,准妈咪还有必要适当学习一些分娩知识,做好分娩的心理准备,克服恐惧,迎接分娩期的到来。

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