月子餐能吃啥?广州月嫂分享11道坐月子都能吃的

       坐月子是大事,坐月子餐也是大事,吃的好不好,直接影响着产后妈妈日后的身体恢复状态,对于那些不要二胎的群体来说,第一胎的月子更应该重视,毕竟“月子病”月子治,所以,还是得认真对待,好好吃饭,不留下病根。有时候伺候月子的人难免会觉得“江郎才尽”,一时间想不出太多的月子餐食谱,没事儿,关注我,每天替你想。今天就先分享11道坐月子都能吃的月子餐,清新淡雅,保证吃的简单舒服。快看看都有啥吧。

月子餐能吃啥?广州月嫂分享11道坐月子都能吃的月子餐

       第一道:白切鸡,不一样的鸡肉味道,瞬间提升产妇的食欲。

       第二道:鸡汤冬瓜盅,冬瓜洗净挖出中间的瓤不要,把鸡肉炒好,加水煮开,再倒入冬瓜里面,上锅蒸熟即可。很标新立异的一道月子餐呢。

       第三道:土豆炖红烧肉,小土豆炖的都成面的了,吃上去莎莎的口感,含有猪肉的香味,很好吃。

       第四道:一瓦罐炖乌鸡,一盘杏鲍菇炒火腿,一盘炒茼蒿,配着最淳朴的馒头,别看有些清淡,但正是这样一份清新淡雅,保准能让产妇吃着舒心。

       第五道:山药片炒牛肉,山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。产后吃山药就有一定的纤体的作用,因为山药饱腹感较强但是营养丰富。吃山药还可以帮助胃肠消化吸收,促进肠蠕动,预防和缓解便秘。

       第六道:炒土豆片,土豆切得薄薄的,配合菜椒炒,很好吃。

       第七道:香芹 炒羊肉,很是下饭得一道菜。

       第八道:西红柿炖牛肉片,月子期间可以适当吃点牛羊肉,很补身体,一次性别吃太多,避免上火。这道菜用番茄炒的,口感很香,做法简单,营养又美味的一道菜。

       第九道:红烧鱼,用番茄炝锅,便让这道清淡的月子餐多了一份酸甜,做法还十分简单。

       第十道:一盘简单的油焖虾,却蕴育着无穷的营养成分,低脂,高蛋白的特点,和这个月子餐超配。

       第十一道:胡萝卜丁豌豆炒虾仁,完美地结合了荤与素的营养,制造了一场视觉盛宴的同时,还能刺激着产妇的味蕾,瞬间提升食欲。

月子餐能吃啥?广州月嫂分享11道坐月子都能吃的月子餐

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