剖腹产妈妈经典月子餐菜谱推荐

       坐月子是女性调养身体最重要的时机,特别是对于剖腹产的妈妈,更是要十分注意。剖腹手术之后,对营养的要求比正常分娩的产妇更高。手术过程中对妈妈的身体影响很大。因此,剖腹产的母亲在产后恢复会比正常分娩者慢些,产妇在月子期间的饮食要注意的事情也更多。

剖腹产妈妈经典月子餐菜谱推荐

       剖腹产之后,要排气之后才能进食。为了避免便秘,最好服用一些流质的排气类食物,以增强蠕动,促进排气,并使大小便通畅。产妇要少吃或不吃易发酵产气多的食物,防止腹胀。接下来给宝妈们推荐几道适合剖腹产产妇食用的月子餐。

 

白萝卜排骨汤

剖腹产妈妈经典月子餐菜谱推荐

准备食材:白萝卜、排骨、水、盐

操作步骤:

1、 准备好材料,将排骨剁成3厘米大小,白萝卜切小块;

2、 用锅先将排骨炖至肉脱骨;

3、 再加入萝卜,熟烂后加入适当的盐即可

功效:白萝卜味甘性凉,宽中下气,消食化痰;排骨甘平,补虚弱,强筋骨,与萝卜炖服,气香味鲜,是美味的催乳佳肴。

 

养肝汤

剖腹产妈妈经典月子餐菜谱推荐

准备材料:红枣、红糖、水

操作步骤:

1、将红枣划开数条纹路,放入碗中用开水冲泡,加盖2小时以上。夏天需要放在冰箱中;

2、将浸泡着红枣的碗放入锅中,隔水蒸30分钟;

3、将红枣挑出,只取汤饮用,注意每天不超过250毫升。

功效:红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂,有助于解除剖腹产麻醉药带来的副作用。妈妈们可以在产前2周到产后的前2周内食用。

 

鸡丝小米粥
剖腹产妈妈经典月子餐菜谱推荐

准备材料:嫩鸡、小米、盐、葱花

操作步骤:

1、把嫩鸡放入锅中,加入适量的清水,旺火煮沸后转小火,熬至鸡肉熟烂,之后将鸡放凉后撕成丝。

2、将鸡丝放入小米中同煮,煮熟后加入少许盐调味,并撒上葱花即可。

功效:鸡肉脂肪少,且含有丰富的蛋白质和铁,容易吸收,能帮助恢复妈妈的身体、分泌乳汁,能帮助刚经历剖腹产的妈妈排气。

 

平菇木耳猪肝汤

剖腹产妈妈经典月子餐菜谱推荐

准备材料:平菇、猪肝、木耳、油、葱姜、料酒、淀粉、盐

操作步骤:

1、平菇撕条焯水,木耳泡发;

2、起锅热油爆香葱姜,爆炒猪肝变色盛出;

3、锅内余油煸炒平菇、木耳,放2碗水焖煮1分钟;

4、放入猪肝烧开后,放盐调味即可。

功效:猪肝有助排恶露及补血,是剖腹产产妇最好的固体食物选择。猪肝汤富含钾、纳、镁、蛋白质等多种营养成分,具有补肝养血明目的作用,是产妇产后恢复的进补佳品。

 

木瓜银耳羹

剖腹产妈妈经典月子餐菜谱推荐

准备食材:木瓜、银耳、枸杞、冰糖

操作步骤:

1、 银耳和枸杞放在冷水中浸泡30分钟左右;

2、 木瓜去皮去籽切成块;

3、 锅中放入适量水,烧开后转小火,将银耳和冰糖放入,煮约30分钟;

4、 再加入木瓜,枸杞,再煮5分钟关火。

功效:木瓜维生素较高,有利于提高免疫力,还有很强的催乳功效,适合产后爱美的新妈咪。

 

剖腹产妈妈经典月子餐菜谱推荐

       以上就是推荐的适合剖腹产妈妈的精选科学营养月子餐,月嫂们可以尝试,选择适合宝妈的食材,给宝妈换换口味。关注广州母婴微信公众号(ID:guangzhouyuebao)后,回复【月子餐】,可看到推荐的更多月子餐信息,还能了解更多母婴护理知识、最新动态等更多信息。

上一篇:坐月子请月嫂吗?看完这篇文章你就明白了   下一篇:月嫂教你促进乳汁分泌的有效方法

本文来源于月嫂学校如有任何疑问请直接联系站长!